Jestem psychoterapeutą
i specjalistą psychologii klinicznej.
W swojej codziennej praktyce współpracuję z osobami poszukującymi lepszego rozumienia samych siebie i relacji jakie tworzą, ale i ulgi w doznawanych trudnościach.
Wierzę, że dzięki psychoterapii możliwe jest nadanie sensu doświadczeniom, a przez to zyskiwanie większego wglądu w siebie samych i wybory jakie dokonujemy.
Otaczający nas świat nieustannie domaga się większej sprawności oraz szybszego tempa reakcji. Jednak w pogoni za nieokreślonym 'więcej’ łatwo jest utracić poczucie sensu oraz powiązania – z drugą osobą, ale i z samym sobą.
W pośpiechu mijamy się z bliskimi. Coraz trudniej budować bezpieczne, stabilne relacje i doświadczać bycia naprawdę usłyszanym. Niekiedy odpowiedzi na samotność szukamy w sieci. Liczymy, że po drugiej stronie ekranu odnajdziemy kogoś, kto gotów jest słuchać. Jednak cyfrowy obraz rzadko oferuje to, czego potrzebujemy najbardziej: autentycznej, żywej obecności.
Prawdziwa zmiana nie rodzi się z pośpiechu, lecz z zamyślenia. To w nim powstaje przestrzeń na refleksję i odzyskanie autentyczności. Bez tej niezbędnej pauzy nasze działanie staje się jedynie impulsywnym rozładowywaniem napięć, które zamiast przynosić ulgę, utrwala raniące schematy.
Jak działa terapia?
Psychoterapia psychodynamiczna, w której pracuję, opiera się na przekonaniu, że zrozumienie własnych przeżyć to pierwszy krok ku wolności. Gdy nadajemy doświadczeniu znaczenie impuls ustępuje miejsca wyborowi. A my odzyskujemy wpływ na swoje życie i zaczynamy podejmować decyzje, które naprawdę nam służą.
W procesie terapeutycznym skupiamy się na tym, co ukryte pod powierzchnią: na głębokich warstwach życia psychicznego, nieświadomych konfliktach i utrwalonych sposobach reagowania. Aby to osiągnąć, wspólnie przyglądamy się trzem powiązanym ze sobą obszarom:
Fundamentom: Doświadczeniom z pierwszymi ważnymi osobami w naszym życiu, które stworzyły matrycę późniejszych relacji i sposobów przeżywania siebie.
Teraźniejszości: Codziennym trudnościom, napięciom i wzorcom, które determinują nasze aktualne wybory.
Tu i teraz: Relacji terapeutycznej, w której „na gorąco” możemy zauważyć, jak te nieświadome mechanizmy przejawiają się w bezpośrednim kontakcie.
Praca nad integracją tych trzech warstw pozwala nie tylko na głębsze samopoznanie, ale przede wszystkim na wprowadzenie trwałej zmiany. Stały rytm spotkań oraz bezpieczna, poufna więź tworzą przestrzeń do uważnej i pogłębionej pracy nad odzyskaniem własnej podmiotowości.
Dla kogo jest psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna może być wsparciem dla osób, które doświadczają wewnętrznego dyskomfortu lub poczucia, że ich życie emocjonalne utknęło w martwym punkcie. Często towarzyszy temu niejasne wrażenie, że „coś nie działa”, mimo że trudno wskazać jednoznaczną przyczynę. Mogą to być powracające trudności w relacjach, przewlekłe napięcie, obniżone poczucie własnej wartości czy poczucie pustki i braku sensu.
To forma pracy skierowana do osób gotowych przyjrzeć się temu, co ukryte w tle życia psychicznego – emocjom, które dotąd nie znajdowały wyrazu, wewnętrznym konfliktom oraz nieświadomym ograniczeniom, które wpływają na to, jak przeżywamy siebie i innych. Wierzę, że dłuższy proces terapeutyczny to nie tylko droga do ulgi w cierpieniu, ale przede wszystkim szansa na zbudowanie bardziej spójnej i stabilnej tożsamości.
Warto rozważyć tę formę terapii, jeśli:
doświadczasz nasilonych lub trudnych do zrozumienia emocji – lęku, napięcia, smutku czy złości, które pojawiają się bez wyraźnego powodu lub utrzymują się przez dłuższy czas
masz poczucie utknięcia – zauważasz, że wciąż wracasz do tych samych schematów w relacjach, pracy lub życiu osobistym, mimo prób zmiany
relacje z innymi są źródłem trudności – bliskość, zaufanie, konflikty czy rozstania budzą silne reakcje, których sens nie zawsze jest jasny
przechodzisz kryzys lub istotną zmianę życiową – stratę, rozstanie, chorobę, wypalenie lub wejście w nową rolę, które uruchamiają głębokie emocje i pytania o siebie
odczuwasz trudność w rozumieniu własnych reakcji – masz wrażenie, że Twoje wybory i emocje są w pewnym stopniu poza Twoją kontrolą
chcesz lepiej poznać siebie – niekoniecznie z powodu ostrego kryzysu, lecz z potrzeby głębszego rozumienia własnego sposobu przeżywania i bycia w relacjach
Pierwszy krok
Jeśli zastanawiasz się, czy to dobry moment na rozpoczęcie terapii, zapraszam na konsultację wstępną. To spotkanie pozwoli Ci sprawdzić, jak może wyglądać nasza współpraca, czego możesz się spodziewać i czy ta forma terapii jest dla Ciebie odpowiednia.
Konsultacja psychologiczna: Dobra, gdy potrzebujesz wsparcia w nagłym kryzysie, stoisz przed trudną decyzją lub chcesz omówić konkretną sytuację.
Konsultacja seksuologiczna: Przestrzeń do rozmowy o tematach często pełnych tabu – trudnościach w sferze intymnej, potrzebach, granicach czy tożsamości. W atmosferze akceptacji i profesjonalizmu.
Rytm i przestrzeń
Gabinet jest spokojną i dyskretną przestrzenią sprzyjającą rozmowie i refleksji. Zależy mi na atmosferze uważności, w której każda osoba może bezpiecznie zatrzymać się przy tym, co dla niej istotne.
Sesje trwają 50 minut. Stały rytm spotkań i brak recepcji gwarantują intymność – proszę o przychodzenie nie wcześniej niż 10 minut przed czasem, by zapewnić komfort osobie kończącej swoje spotkanie.
„To, co nas najbardziej rozwija,
rzadko jest tym, co nas natychmiast uspokaja”
Thomas Ogden
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychoterapii, psychologii i pracy z emocjami — zajrzyj do sekcji Artykuły i refleksje.
Znajdziesz tam teksty, które mogą stać się inspiracją dospojrzenia na siebie z innej perspektywy i lepszego zrozumienia własnych doświadczeń.
